{"id":16336,"date":"2026-10-22T12:31:52","date_gmt":"2026-10-22T10:31:52","guid":{"rendered":"https:\/\/martorelltv.com\/?p=16336"},"modified":"2026-10-22T12:33:28","modified_gmt":"2026-10-22T10:33:28","slug":"el-canvi-dhora-arriba-aquest-cap-de-setmana-una-hora-mes-per-dormir-i-un-debat-que-continua-obert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/martorelltv.com\/?p=16336","title":{"rendered":"El canvi d’hora arriba aquest cap de setmana: una hora m\u00e9s per dormir i un debat que continua obert"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

La matinada de diumenge 25 d\u2019octubre els rellotges s\u2019endarreriran una hora per donar pas a l\u2019horari d\u2019hivern. La mesura busca aprofitar millor la llum natural, tot i que els beneficis energ\u00e8tics s\u00f3n cada vegada m\u00e9s q\u00fcestionats.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Aquest cap de setmana els ciutadans de Catalunya i de la resta de l\u2019Estat hauran d\u2019adaptar-se, un any m\u00e9s, al canvi d\u2019hora. La matinada de dissabte a diumenge, quan siguin les tres de la matinada, els rellotges tornaran a marcar les dues. D\u2019aquesta manera, el diumenge tindr\u00e0 oficialment 25 hores i comen\u00e7ar\u00e0 el per\u00edode de l\u2019horari d\u2019hivern, que es mantindr\u00e0 fins al mar\u00e7 de 2027.<\/p>\n

Aprofitar millor la llum natural<\/h2>\n

El canvi d\u2019hora es va establir amb l\u2019objectiu d\u2019ajustar les activitats quotidianes a les hores de llum solar i afavorir un possible estalvi energ\u00e8tic. Amb l\u2019arribada de l\u2019horari d\u2019hivern, es guanya llum a primera hora del mat\u00ed, mentre que el sol es pon m\u00e9s aviat a la tarda.<\/p>\n

Aquest ajust pot facilitar les activitats matinals i reduir la necessitat d\u2019il\u00b7luminaci\u00f3 artificial durant determinades hores. Tanmateix, l\u2019estalvi real d\u2019energia no est\u00e0 garantit: l\u2019\u00fas de la calefacci\u00f3, els h\u00e0bits de consum i l\u2019efici\u00e8ncia dels edificis i dels sistemes d\u2019il\u00b7luminaci\u00f3 tamb\u00e9 hi tenen un paper important.<\/p>\n

Quins beneficis pot tenir?<\/h2>\n

Un dels principals avantatges del canvi de tardor \u00e9s que permet disposar de m\u00e9s llum natural durant les primeres hores del dia, un factor que pot ajudar a mantenir els ritmes biol\u00f2gics i facilitar l\u2019activitat di\u00e0ria.<\/p>\n

A m\u00e9s, el fet d\u2019endarrerir el rellotge una hora ofereix la possibilitat de dormir una hora m\u00e9s aquella nit, sempre que els horaris personals ho permetin. Tot i aix\u00f2, aquesta hora addicional no significa necess\u00e0riament un descans de m\u00e9s qualitat, ja que el cos tamb\u00e9 necessita temps per adaptar-se al nou horari.<\/p>\n

Un canvi que tamb\u00e9 pot afectar el descans<\/h2>\n

Els especialistes recorden que les modificacions hor\u00e0ries poden alterar temporalment el ritme circadiari, el rellotge intern que regula el son i la vig\u00edlia. Durant els primers dies, algunes persones poden notar cansament, dificultats per dormir, irritabilitat o problemes de concentraci\u00f3.<\/p>\n

Per reduir aquestes mol\u00e8sties, es recomana mantenir uns horaris regulars de son i \u00e0pats, aprofitar la llum natural del mat\u00ed i evitar canvis bruscos en les rutines. En general, els efectes s\u00f3n transitoris i la majoria de persones s’hi adapten progressivament.<\/p>\n

La Uni\u00f3 Europea encara no ha pres una decisi\u00f3 definitiva<\/h2>\n

El canvi d\u2019hora continua generant debat a Europa. El 2018, la Comissi\u00f3 Europea va plantejar eliminar els canvis estacionals despr\u00e9s d\u2019una consulta p\u00fablica que va mostrar un ampli suport a la seva supressi\u00f3. El Parlament Europeu tamb\u00e9 va defensar posar-hi fi, per\u00f2 els estats membres encara no han arribat a un acord definitiu sobre quin horari s\u2019hauria de mantenir permanentment.<\/p>\n

La principal dificultat \u00e9s decidir entre conservar l\u2019horari d\u2019hivern durant tot l\u2019any o mantenir el d\u2019estiu. La primera opci\u00f3 afavoriria tenir m\u00e9s llum al mat\u00ed, mentre que la segona permetria allargar les tardes amb llum natural, per\u00f2 podria comportar sortides de sol m\u00e9s tardanes durant l\u2019hivern.<\/p>\n

De moment, no hi ha una data confirmada per eliminar el sistema actual. Per tant, aquest diumenge els rellotges tornaran a canviar, mentre continua obert el debat sobre si aquesta pr\u00e0ctica encara t\u00e9 sentit en la societat actual.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La matinada de diumenge 25 d\u2019octubre els rellotges s\u2019endarreriran una hora per donar pas a l\u2019horari d\u2019hivern. La mesura busca aprofitar millor la llum natural, tot i que els beneficis energ\u00e8tics s\u00f3n cada vegada m\u00e9s q\u00fcestionats. Aquest cap de setmana els ciutadans de Catalunya i de la resta de l\u2019Estat hauran d\u2019adaptar-se, un any m\u00e9s, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16337,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-16336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-societat"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/martorelltv.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/canvi-dhora.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16336"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16340,"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16336\/revisions\/16340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/martorelltv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}